Dåliga dagar med trötta hjärnan

Ända sen i tisdags då jag fyllde år har jag haft lite sämre dagar än vanligt, har typ inte orkat någonting! Teatern var jag bara på första dagen när de startade för terminen, mer än så har det inte blivit. Jag tog mig i alla fall tid att träffa några från teatern på min födelsedag och de var så snälla, bjöd på mat och gav mig presenter. Oftast blir man orkeslös dagen efter man har varit iväg på något om man har hjärntrötthet, det blir jag i alla fall och det är därför jag nästan aldrig orkar åka till Jönköping längre.

Det blev inget undantag dagen efter att jag hade träffat mina kompisar, men ibland får det vara värt tröttheten nästa dag för annars blir det ju aldrig av att man ses! Dagen efter jag hade varit iväg i Jönköping vaknade jag seg och kände mig “låst” i hela kroppen som jag brukar göra ibland på morgonen. Det är obehagligt. Jag lyckades ta mig upp i alla fall eftersom jag skulle till stan med min syster och efter det sov jag.

Vad hände sen? Jag vaknade med huvudvärk och hade det oavbrutet resten av kvällen. Jag hade svårt att somna, vaknade vid fyra på natten fortfarande med huvudvärk och det tog ett bra tag innan jag lyckades somna om. Idag vaknade jag också med huvudvärk, men inte lika mycket som igår. Framåt dagen idag försvann det helt.

“Att göra nya saker eller att göra lite mer än vanligt kan också ge en ökad mental trötthet som även kan vara kännbar under flera dagar.”

En normal människa hade med lätthet orkat åka tåg för att träffa sin vänner den ena dagen och sen gå på stan med sin syster nästa dag utan att påverkas, men det kan inte jag. Ändå försökte jag. Jag vill inte verka lat, vilket jag har läst att många med hjärntrötthet känner sig eller blir uppfattade som.

Det känns nästan skämmigt att medge att en tågtur på sammanlagt en timme och en middag med några vänner i en högljudd miljö kräver minst en hel dags återhämtning, jag känner mig så löjlig och det blir nästan som att jag själv börjar tvivla. Behöver jag verkligen återhämta mig en hel dag efter att ha varit iväg? Nej, jag hoppar det den här gången. Det kan väl inte vara så farligt? Så kommer den ihållande huvudvärken efteråt som på beställning.

“Den mentala tröttheten kan också komma snabbt och nästan totalt slå ut förmågan att tänka och mentalt vara aktiv.” 

Det är oftast i affärer och bland folk som den mentala tröttheten kommer snabbt, det hände senaste idag. På en sekund börjar jag gäspa oavbrutet, ögonen tåras och det känns som om jag ska få panik om jag måste befinna mig bland folk en enda sekund till. Det är vid såna här tillfällen det är extra krångligt att ha hjärntrötthet eftersom man vid de flesta sociala situationerna inte bara kan stänga av, springa sin väg eller sluta vara engagerad.

“Vid mental trötthet finns även en sämre förmåga till mental återhämtning. När inte återhämtningen fungerar väl, ökar den mentala tröttheten över tid. Det kan gälla över dagen, men även under längre tid.”

Konstaterandet ovan är frustrerande. Man kan ju omöjligen planera in allt i sitt liv på minuten, saker kommer alltid att hända som man inte har planerat och vad händer då om något verkligen måste göras den dagen man egentligen måste återhämta sig? Man tvingas göra det ändå, trots att man behöver vila och då ökar den mentala tröttheten, som det står ovan kan det gälla i dagar men också längre. Hur uppmuntrande låter det?

Tekniskt sett borde hjärntrötthet aldrig kunna försvinna om man aldrig kan vara säker på att få all den återhämtningstiden man behöver och det kan man väl omöjligen få om man inte är eremit och bor på en egen planet utan intryck i minst ett år?

För de flesta med hjärntrötthet känner man sig piggare på morgonen och så blir det sämre senare på dagen. Det brukar vara samma för mig och därför känner jag stress. Så fort jag vaknar och hör dagens första ljud, en fågel eller en bil så tänker jag omedvetet “Jaha, där var första ljudet, nu ska det lagras i hjärnan och bidra till att jag blir trött.” På tåg där det är mycket pratsamma människor på flera olika platser runt om mig blir det ännu värre, jag kan inte fly från ljuden.
Alla som pratar, varenda ord någon säger, gest någon gör, skratt. Alla bidrar tillsammans till att min trötthet ska komma. Jag kan inte hindra min hjärna från att ta emot alla ovälkomna intryck, de tas emot, lagras och gör mig stegvis tröttare trots att jag inte vill. Därför känner jag stress varje dag då jag vill försöka hinna med så mycket som möjligt innan hjärnan har fått så mycket intryck att den ger upp. Som nu till exempel. Det var evigheter sen jag skrev en lång text på bloggen eftersom huvudet knappt brukar orka med att jag sitter vid datorn längre. Nu skriver jag som en galning för att hinna få ur mig allt det här innan huvudet säger stopp. Men jag vill inte att huvudet ska säga stopp, då blir jag ofrivilligt sysslolös. Det händer ofta numera på grund av huvudvärken. För vad kan man göra när man har ont i huvudet? Man orkar inte skriva, inte läsa, inte sitta vid datorn, inte kolla mobilen, inte se på teve, inte lyssna på musik, inte ens tänka. Bara ligga och lida. Om jag är trött i samband med huvudvärken brukar jag kunna somna men oftast finns inte ens sömnen till min räddning eftersom det är svårt att somna med huvudvärk. Tabletter vill inte hjälpa.

I november ska jag följa med Thim och hans mamma till Halloween på Liseberg och när min syster frågade om jag såg fram emot det sa jag att jag inte orkar se fram emot saker längre. Jag har inte energi nog att tänka framåt, det enda jag kan tänka varje morgon är hur jag ska orka ta mig igenom dagen. När jag väl tänker på något jag ska göra längre fram tänker jag inte “vad roligt det ska bli” utan “kommer jag att ha ont i huvudet? kommer jag bli trött fort? kommer det vara högljutt där? hur många dagar kommer jag behöva återhämta mig efter tre dagar i Göteborg? kan jag få permanenta hjärntrötthets-problem när jag gör något som innefattar övernattningar och resa?”

Jag sätter stopp för orden nu så att jag inte fortsätter i en evighet och tar död på mitt huvud. Egentligen hade jag planerat in att jag skulle skriva på mina böcker både idag och igår, men igår gick det inte på grund av huvudvärk och idag blev det bloggen istället. Jag ska försöka skriva åtminstone några meningar innan jag lägger mig, men då gör jag det i skrivboken. Att skriva på datorn är troligen jobbigare för huvudet. Jag hoppas verkligen inte att det går så långt att den förbannade hjärntröttheten gör så att jag inte orkar skriva alls längre för då har den tagit ifrån mig något av det bästa som finns.

Avbrott i händelselösa dagar

Idag börjar teatern och jag saknar känslan man hade när man faktiskt såg fram emot att det skulle börja. Jag vill så gärna vara med i en föreställning igen då det är tre år sen sist, men det har inte hittills inte varit några pjäser i min smak då det är alldeles för mycket sång och musik. Jag vill ha en föreställning utan sång där man bara agerar och får en intressant roll att gestalta, det var flera år sen vi hade en sån pjäs sist. Kommer det att hända igen?

Jag ska till teatern idag men det är främst för att träffa de andra och för att få höra lite om den kommande julshowen. Jag tror tyvärr inte att jag ska vara med i den eftersom det i år är en sångälskande person som ska vara värd för showen och då kan jag inte komma undan sånger.

Det ska bli skönt att få komma iväg lite i dag i alla fall, dagarna är så händelselösa utan någon aktivitet. Skrivandet mår åtminstone bra av det för då ägnar jag det min fulla uppmärksamhet. Idag ska det skrivas både dit och hem på tåget då det gäller att passa på när det inte finns något internet som frestar!

Writing will find a way…

… även om den enda vägen är med systersonens keps som skrivbord! Jag föredrar att skriva i ensamhet, i en hängmatta eller säng till exempel men man måste ta tillvara på alla tillfällen som bjuds. Varenda ledig stund!

Vilken tur att jag är en sån som hatar att bara sitta stilla och glo, jag fattar inte de som säger att man måste lära sig att ha tråkigt ibland. Varför ska jag ha det när jag kan välja att inte ha det? För varje sekund som går närmar sig livet ett slut så det gäller att skriva på. Tycker du att jag är tjatig och gnällig om vi till exempel är på en resa och har satt oss för att vila? Ge mig en skrivbok och penna så kniper jag igen!

Skrivkurs i sommarpresent

Jag prenumererar på nyhetsbrev från Ann Ljungberg som bland annat är skrivcoach och för ett tag sen fick man en sommarpresent, man fick välja en gratis skrivkurs via nätet! Jag valde Skriv en serie eftersom jag själv håller på med en och där har jag fått många bra tips. Det är en trevlig liten kurs som inspirerar till att skriva mer, en perfekt present för mig!

En grej från övningarna och tipsen som jag har använt mig av är att man antyder något i en av de tidigare böckerna, något som läsaren kanske inte lägger märke till så mycket men som man utvecklar i en senare bok.

Det andra tipset jag tyckte var bra handlade om upprepning. Jag har ofta undrat över hur man borde göra när man skriver böcker i en serie för att det inte ska bli tjatigt för de som redan har läst de tidigare böckerna. Det är meningen att man ska kunna läsa böckerna i vilken ordning som helst, men då måste det skrivas på ett sätt som även kan få nya läsare att inte bli förvirrade.

Tipset jag fick när man ska återge något som har hänt i en tidigare bok så att de nya läsarna förstår är att återge det, men med nya ord och kanske en annan scen från den händelsen. På det sättet blir de nya läsarna informerade och de gamla läsarna tycker inte att det är tjatigt och får istället reda på “något nytt” om det som de egentligen redan visste om. Tack Ann Ljungberg för kursen!

Fortsätter med research

Jag hittade några intressanta böcker på biblioteket igår så nu är jag igång med lite mer research. Det är alltid lika intressant, men jag saknar fortfarande någon bok som beskriver hur det påverkar barn att behöva växa upp i en dysfunktionell familj eller med en alkoholist.
Det är bara att fortsätta leta, men efter att ha börjat läsa Du är hos mig ändå så vet jag att jag åtminstone kommer ha nytta av en av böckerna jag lånade. Får se om de andra har någon bra information att komma med. För andra som ska göra research finns det många intressanta böcker på bland annat Adlibris
.

Min bok i bokhandeln

Nässjö bokhandel har köpt in min bok Udda & Utsatt, hoppas på att de köper in den andra också! Just nu tycker jag att boken står lite väl gömd i hyllan men bokhandlarna kanske tar sitt förnuft till fånga och bestämmer sig för att skylta lite mer med boken. Jag är ju ändå en lokal författare så min bok borde få synas ordentligt!

// Polly