Pauline Wågström

”Stresskänslighet

En ökad känslighet för stress är mycket vanligt. Krav och saker som ska göras på tid blir stressande, även det som tidigare inte upplevts som stressigt. Det är ofta en stor skillnad från hur det var innan insjuknandet eller skallskadan.”

Stresskänslighet stämmer väl in på mig. Kan få panik när det är min tur i kassan om jag ska hämta ut paket eller betala och det tar några sekunder extra för mig att få fram plånboken och betalkortet eller mitt id. Det blir inte bättre av att jag kanske svettas, att det är folk runt omkring och att jag inte orkar stå stilla mer eftersom jag känner mig yr.
Jag känner dessutom stor stress varje dag över att jag vill hinna med så mycket innan jag blir trött igen på grund av hjärntröttheten.

”Sämre koncentrationsförmåga

Koncentration och uppmärksamhet handlar om att kunna behålla fokus på det som görs över tid, kunna fokusera på det som är viktigt och sortera bort brus och att kunna växla uppmärksamhet mellan olika saker och inte tappa bort den röda tråden. När uppmärksamheten brister, blir det mer ansträngande att följa med i allt som sker runt omkring. Det kan bli ansträngande att delta i samtal, läsa tidningen och titta på TV. Ju mer detaljer att hålla reda på desto svårare blir det att behålla fokus på det som händer. Simultankapaciteten fungerar sämre.”

Dålig koncentrationsförmåga har jag haft redan innan så jag antar att det är värre nu. Jag kan omöjligen se på en film och kunna hänga med i handlingen om någon pratar med mig samtidigt och inte heller läsa. I affärer och på stan med mycket folk och ljud blir det också jobbigt. Senast när jag skulle hämta ut paket så stod jag svettig och yr, lutad mot disken i affären och väntade otåligt på kassörskan som verkade ta en evighet på sig att kolla avierna. Samtidigt hörde jag sorl runt omkring och det gick mycket folk från alla håll.

Och så helt plötsligt var det ett barn bakom mig som spräckte en ballong och det oväntade ljudet skar i öronen på mig. Det lät som en bomb och det gjorde mig ännu mer stressig och okoncentrerad.

”Minnesproblem

Minnet upplevs ofta vara försämrat, men minnet fungerar för det mesta bra. Däremot är det vanligare att händelser och vad som sägs, inte uppmärksammas tillräckligt bra för att det ska kunna lagras in som ett minne. Starka upplevelser av glädje och ilska är lättare att minnas, medan det diffusa, som snabbt flimrar förbi, lättare missas. Inlagring av information blir sämre ju mer uttröttad personen är.”

Jag blir ofta rädd för mig själv när det gäller mina minnesproblem. Kan till exempel läsa ett ord för att sen gå tillbaks i texten för att dubbelkolla och då står det något helt annat än det ordet jag först läste. Ögonen ser fel på något konstigt sätt och jag säger ofta ett ord när jag menar ett annat i ett samtal. Jag glömmer också ofta bort i stunden vad ett visst ord heter trots att jag vet det mer än väl.

”Känslosamhet och irritabilitet

Det är vanligt att lättare än tidigare bli berörd och falla i gråt, även för saker som inte är så engagerande. Många blir också lätt irriterade, även på småsaker. Men irritationen går snabbt över. Det är inte så kul, varken för personen själv eller för omgivningen, men viktigt att förstå att detta ofta hör ihop med den mentala tröttheten.”

Det har hänt flera gånger att jag har tappat humöret utan anledning och ofta gör jag det när jag är stressad och i köer i affärer. Trängsel gör mig också på dåligt humör och är jag dessutom hungrig på samma gång blir det värre.

”Ljud- och ljuskänslighet

En ökad känslighet för ljud och ljus kan förekomma. Ljud och/eller ljus upplevs starkare och kan vara obehagligt. I vissa situationer kan det vara skönt att skärma av både ljud och ljus med hörselskydd/hörselproppar eller solglasögon, så att energin kan sparas till det som är viktigt.”

Ljud och ljuskänslighet lider jag mycket av. Starka lampor gör mig trött och skär i ögonen på mig och för några dagar sen märkte jag även att solen gav mig lätt huvudvärk fort. Höga och även oväntade ljud är väldigt jobbiga och även att många pratar samtidigt runt omkring mig eller skriker.

 ”Huvudvärk

Många har problem med huvudvärk och huvudvärken blir ofta mer besvärande efter aktiviteter som kräver mycket koncentration.”

När jag precis kommit hem från sjukhuset hade jag inga problem med huvudvärk, men nu får jag det ofta. Förr kunde jag ha det högst en gång i månaden, men nu varierar det. Ibland kan jag ha det flera gånger per dag och ibland dyker det bara upp korta stunder innan det försvinner. Nu har jag inte haft problem med huvudvärk sen när jag var ute i solen.

”Dygnsvariation

Den mentala tröttheten varierar oftast under dagen. För de flesta fungerar det bäst på morgonen och sämst på eftermiddagen och kvällen. Vila under dagen ger ofta en förbättring. Variation mellan dagar kan också förekomma och kan oftast kopplas samman med aktivitetsnivån.”

Det här är nog något av det som jag tycker är jobbigast. Varje gång jag vaknar på morgonen är jag pigg, men jag vet att jag kommer bli trött igen när det är eftermiddag. Då är energin borta. Så samtidigt som jag vill gå upp och försöka hinna med åtminstone en del av det som jag vill göra innan jag blir trött igen, vill jag samtidigt fortsätta sova för att jag vet att jag måste passa på.

Det är svårt att organisera dagarna då jag blir trött så ofta. Jag sover oftast lite senare på dagen för att orka hålla mig vaken till åtminstone elva på kvällen, men ibland hjälper inte ens det och jag blir dödstrött vid åttatiden trots att jag sov vid fyratiden på dagen. Folk blir ofta förvånade om jag blir trött igen kort efter att jag har sovit och det blir såklart jag också. Men jag klarar det bara inte. Det känns som om huvudet ska sprängas av alla intryck och det enda jag vill är att få pausa från verkligheten och intrycken. Jag orkar inte ens ta på mig skorna och ytterkläderna utan att bli andfådd och darrig.

Och det blir inte bättre av att folk vill träffa mig och saknar mitt umgänge. Jag får dåligt samvete över att jag inte orkar träffa någon, att jag är trött hela tiden och jag känner mig lat trots att jag vet att jag inte är det. Jag har läst att andra kan uppfatta en som lat när man har hjärntrötthet och det kan jag förstå, men jag tror att fler behöver veta mer om det. Hoppas att det här inlägget hjälper.

De citerade texterna är från den här hemsidan.

// Polly